6 SETTIMANE DI ALLENEMENTO ESCLUSIVAMENTE
BASATO SULLA TONIFICAZIONE DI GAMBE E GLUTEO
DI COSA HAI BISOGNO !
- TAPPETINO
- MANUBRI
- ELASTICI
PUOI SVOLGERE LE LEZIONI ANCHE A CORPO LIBERO
MA TI CONSIGLIAMO DI UTILIZZARE UN MINUMO DI CARICO PER ANDARE A TONIFICARE NEL MODO GIUSTO
| Module 1 | BENVENUTI IN Gambe e Gluteo WORKOUT |
|---|---|
| There are no units in this module. | |
| Module 2 | SETTIMANA 1 |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 3 | SETTIMANA 2 |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 4 | SETTIMANA 3 |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 5 | SETTIMANA 4 |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 6 | SETTIMANA 5 |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 7 | SETTIMANA 6 |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
