METABOLIC FITNESS PROGRAM
OBIETTIVO : Slimming & Tono
PROGRAMMA : 90 Giorni
DURATA : 30 minuti
CONSIGLI: Non adatto a persone con patologie cardiache. FC MEDIA 145 bpm
Gli allenamenti vanno eseguiti 5 giorni su 7 mantenendo 2 giorni di recupero.
Abbina una alimentazione corretta e regolare , con un contenuto medio di carboidrati
| Module 1 | PRESENTAZIONE |
|---|---|
| Lesson 1 | ti presento il metabolic - Preview |
| Module 2 | 1° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 3 | 2° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 4 | 3° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 5 | 4° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 6 | 5° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 7 | 6° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 8 | 7° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 9 | 8° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 10 | 9° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 11 | 10° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 12 | 11° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 13 | 12° Settimana |
| Lesson 1 | GIORNO 1 |
| Lesson 2 | GIORNO 2 |
| Lesson 3 | GIORNO 3 |
| Lesson 4 | GIORNO 4 |
| Lesson 5 | GIORNO 5 |
| Module 14 | BONUS |
| Lesson 1 | --------BONUS------ |
